Diariamente somos bombardeados com propagandas que nos prometem uma vida extremamente saudável com o verdadeiro poder dos suplementos multivitamínicos de A a Z. Mas eu tenho uma notícia para você: você está jogando seu dinheiro fora!
Vitaminas e sais minerais são essenciais para o bom funcionamento do corpo humano e para manter uma vida saudável, mas nós consumimos a maioria desses nutrientes em nossos alimentos a cada refeição que fazemos. Ao ingerir uma cápsula de multivitamínicos, na maioria das vezes, você está ultrapassando a quantidade diária recomendada desses nutrientes. Em alguns casos, o que for consumido em excesso será eliminado pela urina ou pelas fezes, mas em outros, o excesso pode causar sérios problemas no funcionamento de vários órgãos e sistemas biológicos.
Além disso, muitos desses produtos comercializados não possuem os nutrientes na forma bioativa, ou seja, na forma que o organismo consegue absorver e tudo é simplesmente eliminado. Também pode acontecer de você ter alguma condição biológica que te impeça de absorver o nutriente daquela forma e você tenha que consumi-lo de outra maneira.
Nem todo mundo precisa de suplementos dos mesmos nutrientes, pois cada pessoa possui condições e estilos de vida diferentes. Para saber o que é melhor para você, o ideal é ir à uma consulta médica e solicitar exames para saber se você realmente tem necessidade de suplementar algum nutriente. Se esse for o caso, será determinado a vitamina ou sal mineral específico e a maneira que você deverá consumi-lo para que seu organismo o absorva completamente.
No mais, pesquise, questione e busque conhecimento!
Referências
NÃO TOME POLIVITAMÍNICOS [SÃO PERDA DE DINHEIRO] | Dr. Gabriel Azzini – clique aqui
Enough Is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements – clique aqui
8 Myths About Vitamin Supplements – clique aqui
